こんちくわ 終活者です。
年末ですなぁ～。
誰かウチの大掃除してくれませんかぁ～？ｗ
バーピージャンプ継続中
１１月２０日から始めたバーピージャンプダイエットですが、今のところ毎日続けております！
たまにお休みの日を作ったほうが良いらしく、やらなかった日が２日ほど。
基本的には１セット（２０回）しかやらないんだけど、膝が痛くなったりして結構ツラいです。
１ヶ月過ぎても体はまだ慣れてないんだなぁ～。
さて、やり始めて１ヶ月ということで、どんだけ変化があったか、始める前の数値と比較してみましょう。
最近はあまり測定してないんで、自分でもどうなってるか分かりません。
１ヶ月の間、バーピージャンプ以外に運動は無し。
食事の内容も変化無し。
つまり、今までと変わらない生活に、バーピージャンプを追加しただけです。
果たしてバーピージャンプに効果はあったのか！？
バーピージャンプダイエットに興味がある人は必見ですよ！！！
結果は、CMのあとで！（え？
バーピージャンプダイエット28日目の測定値
それでは、参りましょう！
体重70.4→69.2(▲1.2)
体脂肪率27.9→26.5(▲1.4)
皮下脂肪率24.0→22.7(▲1.3)
内蔵脂肪レベル11.0→10.5(▲0.5)
基礎代謝1372→1374(+2)
BMI25.7→25.3(▲0.4)
筋肉レベル5→5
骨レベル6→6
体年齢54→53(▲1)
わずかだけど軒並み数値が良くなってますね！
（基礎代謝の数値は増えるほうが良い）
良かったー！！！
これで悪くなってたら、ケーキ食いまくってやる！とか思ってたからねｗ
でも実は４日目の時に測定した数値のほうが良い数値なんですよね。
まぁ増減するだろうし、誤差もあるだろうしなんで、長期的に観測していかないとってとこでしょうか。
おわりに
緩やかなダイエットを目指してるんで、まずまずなカンジです。
でもそろそろ、もう少し回数増やそうかなぁ～なんて思ってます。
だって年末年始の食べ物の誘惑に耐えられるか・・・ｗ
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