バーピージャンプダイエットやってみた【準備編】

こんちくわ　終活者です。

尿酸値がヤバい！

健康診断の結果が出て医者にも心配されてたんですが、ワタクシ尿酸値が高いんですよ。

上限値 7.0mg/dLのところ、7.9mg/dL。

これ、いつ痛風になってもおかしくないレベルみたいです。

まぁ、大丈夫でしょ。

なんて気にしてなかったんだけど、最近、足の中指、薬指あたりにビリビリする謎の痛みが・・・。

調べてみたら、痛風って足の指あたりに痛みが出始めることが多いらしく、かなり痛みが強くなるみたい。

痛みは数日で治まったけど、これはヤバいぞ！ってことで、本格的に改善することを決意しました。

尿酸値上がってSAN値ピンチ！ｗ

尿酸値を下げるにはダイエット

食生活を改善すれば良いのかなぁ～ってことで調べたんだけど、どうやら、やらないよりはやったほうが良いという程度らしい。

基本的には体質に大きく関係するので、体質を改善するのが効果的みたいです。

太ると尿酸値が上がるようで、確かに過去の検査数値を見ると、痩せてる時は低かった。

ということで、やるのはダイエット一択！

ダイエットは得意なほうなんですよ。

過去、短期間に８ｋｇのダイエットを２回やってるし。

少しづつ太ってきて、何年かしたらまたダイエット・・・ってカンジですが、今回が３回目の負けられない戦いとなりますｗ

過去２回は食べるのを調整して痩せたんだけど、今回は運動をして痩せたいんですよね。

全然、運動してないんで体を動かしたいっていうのもあって・・・。

ウォーキングは性に合わないというか続かないし、なんか手っ取り早く出来るのないかなぁ～なんて探してたら見つけました！

これしかないっ！

バーピージャンプダイエットに決めた！

場所を取らずに出来て、短時間で効果的な運動がいいな！

こんな都合良すぎるダイエットあるかよ！ってツッコミ入れたくなりますが、バーピージャンプはその願いを叶えてくれましたｗ

知らない人はこちらの動画をどうぞ

youtu.beなんか遠い昔、学生時代にやったことあるようなヤツです。

これなら場所を取らないし、全身運動だから効果ありそうですね！

なんだか、ウォーキングよりかなり効果的だという検証結果もあるみたいで、期待できます。

３０日間バーピーチャレンジなんていう、１日５回ずつ増やしていくプログラムもあるようですが、ワタクシはムリせず時間をかけてやっていこうと思います。

準備完了！

やるとなったら、まずは形からですよｗ

やる気と気合を表現せねば！

早速、Amazonで以下の物を購入しました。

ヨガエクササイズマット

ラッキーウエスト(Lucky West) ヨガマット ピンク LEX918PK

これ、千円しないんですよ。やっす！ｗ

これを敷いただけで、自宅がジムに早変わり！ｗ

パナソニック 体重・体組成計

体脂肪計はあるんですけど、だいぶ古いヤツなんで、今回やる気を出すために新しく買いました。

見るのが楽しくなるよう、わざと激しい色を選びましたよｗ

これ、安いうえに、色々な数値を測定して記憶してくれるスグレモノです。

１年間のデータを記録しててくれるんで、どんだけ痩せたかインチキなしで分かっちゃいますｗ

それではここで、ワタクシの現在を包み隠さず公開しちゃいますっ！

いやん！ﾊｽﾞｶｼｨ

●体重

若い時より１０ｋｇ以上、増えてます。

●体脂肪率

標準は２０未満。

●皮下脂肪率

標準は１６．７未満。やべ～！グラフが振り切れてる！ｗ

●内蔵脂肪レベル

標準は１０未満。

●基礎代謝

ワタクシは１４００が目安らしい。

●BMI

標準は２５未満。

●筋肉レベル

５～が標準。標準の結果があったよ！ｗ

●骨レベル

同じく５～が標準。骨も大丈夫みたい。

●体年齢

よくテレビで見るヤツ。５４才って・・・（汗）

※これらの数値から体形を想像することを禁止します。

ゴールは１年後の健康診断にして、どれだけ数値が改善するか、途中経過をここに書いていこうと思います。

インチキ出来ないからやるっきゃない！ｗ

おわりに

今日は２回に分けて２０回くらいやったんだけど、めっちゃキツイ（汗）

見た目は簡単そうなんだけど、ヒェ～ってカンジｗ

ゼーゼーハーハーして、全然、有酸素運動になってない気が・・・

がんばれ、オレ！